Приближается лето, и мы можем начать видеть, что интернет предлагает самым ленивым, тем, кто никогда не уходит от компьютера и кто оказывается только перед компьютером, может найти мотивацию для тренировки тела. Конечно, я говорю мужчинам, вы не станете такими, как я (см. Фото слева, это я ...), но, по крайней мере, вы должны быть в форме и не рисковать делать плохие фигуры на море!
Учитывая, что электрические стимуляторы, которые продаются по телевидению, бесполезны, совет, если вы действительно не хотите ходить в спортзал и если вам слишком жарко, чтобы выходить на улицу, это практиковаться дома после уроков экспертов, онлайн Есть несколько бесплатных сайтов, которые позволяют это, даже если они на английском языке, они все еще понятны, потому что в основном графика с видео, чтобы следовать за анимацией и рисунками . Чтобы мотивировать обязательство, требуется инструктор, тренер, который, в этом случае, будет виртуальным, объяснит физические упражнения и поощрит жертву, особенно если вам нужно сбросить вес и сбросить несколько лишних килограммов. Давайте попробуем выяснить, какие веб-приложения и веб-приложения являются лучшими в Интернете для фитнеса и занятий спортом за компьютером .
Читайте также: 10 приложений для Android и iPhone для тренировок, спорта, бега и фитнеса
1) YouTube, и в частности
видеоканал ACE Fitness - лучший способ наблюдать за выполнением упражнений. На самом деле, ACE - это Американский совет учений, и больше всего на свете это сайт, на котором инструкторы стремятся получить сертификаты для профессиональной деятельности в спортивных залах и спортивных залах. На практике, однако, сайт предоставляет большое количество бесплатных материалов, включая видео, которые находятся на канале YouTube и которые могут быть использованы любым. Есть определенные тренировки для каждой категории упражнений, и это похоже на следование видео-карточке с гидом. Каждое видео сопровождается музыкой, подходящей для фитнеса, и мотивирующим комментарием инструктора. На Youtube есть много других каналов с видео о фитнесе и тренировках, которые можно посмотреть дома, сделанные профессиональными личными тренерами.
Чтобы процитировать лучших и наиболее последовавших у нас есть:
- приличествовать
- MyTrainerBob
- Blogilates - это видео канал для пилатеса, посвященный женщинам.
- Ежедневный Hiit
- Скромный Фитнес
- Фитнес-блендер, пожалуй, лучший.
2) Случайное упражнение - это сайт, который показывает, что нужно выполнять случайное упражнение каждый раз, когда оно открывается. Каждое упражнение можно выполнять дома или в любом месте, свободном для тела, без использования инструментов.
3) Gain Fitness для тренировок с персонализированными картами - это один из лучших фитнес-центров и тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, более подробно обсуждаемый в другой статье.
4) 7 минут - это веб-сайт, предлагающий программу, которой нужно следовать немедленно, с серией упражнений, выполнимых дома и без специальных инструментов, прислоненных к стене или свободному телу. Сайт держит время и объясняет упражнения анимированными фигурами; Вся тренировка длится 7 минут, что достаточно для ежедневных тренировок и поддержания формы.
5) 7-минутная тренировка - это сайт, который предлагает программу, которой нужно следовать немедленно, с серией упражнений, выполнимых дома и без специальных инструментов, прислоненных к стене или свободному телу. Сайт держит время и объясняет упражнения анимированными фигурами; Вся тренировка длится 7 минут, что достаточно для ежедневных тренировок и поддержания формы, с упражнениями, выполняемыми путем просмотра анимаций на экране, для 7-минутных тренировок, которые должны выполняться каждый день, чтобы оставаться в форме даже дома.
6) Короткая произвольная тренировка предполагает идею 7 минут с возможностью выбора более короткой или более длительной тренировки и выполнения упражнений, которые меняются каждый раз, которые должны выполняться быстро и с очень короткими периодами восстановления. Это режим обучения HIIT (High Intensity Interval Training), для тех, кто ограничен во времени, для тех, кто всегда работает и не может ходить в спортзал.
7) Fitocracy использует социальные сети, чтобы найти вдохновение и мотивацию для обучения. Fitocracy позволяет вам дружить с другими пользователями, следить за ними и мотивировать их, комментируя оценки и выступления.
Fitocracy также включает в себя игру, которая позволяет зарабатывать очки с тренировками. Эти очки можно использовать, чтобы разблокировать различные достижения и побить других участников.
8) BodBot - это личный тренер, который планирует тренировку в соответствии со своими навыками выносливости и в то же время заботится о потребностях в питании путем составления полного плана питания. Все тренировки очень персонализированы и основаны на личных амбициях фитнеса. Приложение также может использовать предметы домашнего обихода, такие как футбольные мячи, лестницы, стулья и даже кровати, чтобы тренироваться без необходимости ходить в спортзал.
9) Личный тренер ebhasin - это тренировка с отягощениями, йога и бесплатная гимнастика для тела.
10) Gyminee на сайте DailyBurn, помимо видео с упражнениями, также позволяет делиться своими впечатлениями и результатами, достигнутыми другими пользователями социальной сети .
Это своего рода Facebook, посвященный фитнесу и физическому уходу, и есть множество советов по питанию и о том, как соблюдать правильную диету.
11) Если вы просто хотите делать бесплатные упражнения, не ориентируясь на видео или игры, несомненно, правильная музыка необходима.
В этом случае используется программа BeatScanner, которая выполняет только стандартизацию басовых ударов (ударов в минуту) для всех песен, выбранных на вашем компьютере, поэтому вы можете создать список воспроизведения с единообразным музыкальным ритмом, подходящим для фитнеса.,
12) В другой статье, которая следует далее, вместо этого есть 3 программы тренировки и фитнеса, в которых вы должны следовать виртуальному инструктору, который диктует время и объясняет упражнения, чтобы поддерживать себя в форме .
13) на веб-сайте на английском языке « 100 отжиманий» есть целый шестинедельный курс, иллюстрированный подробными таблицами и карточками, для тренировки и развития грудных мышц, брюшного пресса, трицепса, плеч и туловища.
Характерной особенностью является то, что каждая тренировка не требует какого-либо использования оборудования и все под звук отжиманий и упражнений с собственным весом.
14) Итальянский канал Youtube Passion4Profession включает в себя множество анимированных видеороликов, которые тренируют каждую мышцу тела с помощью упражнений в свободном теле или с гантелями и инструментами.
В поисковой главе вы также можете найти видео и описания YouTube, а также карточки с упражнениями для фитнеса.
15) Fitness Magazine - это настраиваемый видео- сайт, где каждый может создать свой собственный тип тренировок. Этот сайт является сильным и инновационным, и очень жаль, что он только на английском языке, но, даже если бы были трудности, я рекомендую иметь словарный запас, чтобы понять наиболее повторяющиеся термины. Учтите, что: WorkOut - это основной термин, используемый для упражнений с весом, здоровье - это здоровье или физическое благополучие, а потеря веса означает потерю веса. Зайдя на этот сайт, вы можете не только бесплатно смотреть видео с физическими и гимнастическими упражнениями, но и настраивать их для своих целей и потребностей. Сайт требует бесплатной регистрации и в некотором роде относится к мужскому стилю здоровья с такими названиями, как «Стань моделью за 2 часа», «Развивай свои мускулы, как Сваженеггер» или «Как похудеть на 20 кг за 3 дня». Факт остается фактом, что все настраиваемо, от типа обучения, от инструментов, которые будут использоваться в зависимости от того, что у вас дома, до продолжительности с точки зрения времени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: приложение для тренировок дома с тренажерным залом и упражнениями йоги
