В эти годы напряженной и быстрой жизни медитация и забота о своем психическом состоянии стали чем-то очень востребованным всеми.
Медитативные упражнения стремятся улучшить концентрацию, способствовать расслаблению, забыть тревоги и страхи, найти умственную энергию для решения жизненных проблем, которые кажутся невозможными.
Приложения для медитации для смартфонов сильно выросли за последние годы не только по популярности, но и по качеству, став действительно эффективными инструментами, а не просто играми или экспериментами.
Это часто приложения, которые создают расслабляющие звуки, с видео, чтобы следовать, с учебниками и руководствами, написанными врачами и экспертами отрасли.
Большинство лучших медитативных приложений можно скачать и использовать бесплатно с ограничениями, часто требующими подписки, чтобы разблокировать наиболее важные функции или продолжить их использование.
Предоставляя бесплатные решения, мы видим лучшие приложения для медитации, которые также есть на итальянском языке .
Читайте также: используйте свой смартфон, чтобы расслабиться и чувствовать себя хорошо (лучшие приложения)
1) Aware Meditation (Android и iPhone) - это одна из самых популярных медитационных служб в мире, которая обучает медитации шаг за шагом, день за днем, в любое время.
Это начинается с таких вещей, как подсчет дыхания и переход к более сложным упражнениям.
Любое упражнение можно сделать в любое время.
К сожалению, приложение бесплатно только на 7 дней, тогда вам придется платить ежемесячную подписку примерно за 4 доллара.
2) Calm (Android и iPhone) - это бесплатное приложение для медитации в базовой версии, которое может быть достаточно для низкоуровневого использования, но среди самых дорогих, если вы хотите разблокировать дополнительный контент.
Через приложение вы можете проводить сеансы медитации от трех до 25 минут и следовать 10-минутной ежедневной программе, семидневной программе, трехнедельной программе.
Цель Спокойствия - уменьшить беспокойство, повысить самооценку и концентрацию и способствовать более спокойному сну.
3) Headspace (Android и iPhone) - одно из самых популярных приложений для медитации для начинающих и экспертов.
Приложение предлагает упражнения для тренировки ума для медитации, дыхания, успокоения при стрессе, снятия стресса и лучшего сна ночью.
Есть сотни программ на выбор, многие из которых бесплатны.
4) Давайте медитируем: управляемая медитация (Android) - это одно из немногих по-настоящему бесплатных приложений для медитации с 30 медитациями и простым интерфейсом.
Любопытно, что отсутствие специальных или расширенных функций делает это приложение проще, чем другие, и, следовательно, даже лучше, чтобы не испытывать стресс и сразу же расслабиться.
Он также не содержит встроенных покупок или рекламы, поэтому абсолютно чистый.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android и iPhone) - это специальное приложение не только для медитации, но и для психиатрической помощи.
Следовательно, медитация является лишь одним из многих инструментов, разработанных психологами для борьбы с тревогой, стрессом и депрессией.
Существуют также когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации, мониторинг настроения и мониторинг физического здоровья.
Многие функции бесплатны, поэтому стоит попробовать.
6) Дыхание праны: медитация и дыхание (Android) позволяет вам практиковать различные техники медитации, даже настраиваемые схемы дыхания, напоминания и даже программу отказа от курения.
Вы можете использовать приложение бесплатно или купить премиум-версию для дополнительных функций, таких как тесты здоровья, другие методы дыхания и графики.
Рекомендуется для начинающих, меньше для продвинутых пользователей.
7) Simple Habit Meditation (Android и iPhone) - это огромное приложение для медитации, в котором более 1000 медитаций с гидом, 50 из которых бесплатны.
Приложение нацелено на то, чтобы улучшить концентрацию, уменьшить беспокойство по поводу производительности, сделать вас лучше спать и бороться с бессонницей, облегчить дыхание и жить счастливой с помощью упражнений даже всего 5 минут в день, для тех, кто спешит,
8) Stop, Breathe & Think (Android и iPhone) - это приложение для медитации, которое специально предназначено для борьбы со стрессом и тревогой.
Включает управляемую медитацию, таймер, отслеживание активности, мониторинг настроения и ряд других функций.
Вы можете скачать приложение бесплатно для основных функций, с подпиской на премиум-функции.
9) Приложение Mindfulness (Android и iPhone) - это приложение для медитации с гидом, которое начинается с 5-дневного мини-курса со многими бесплатными сессиями, хотя на итальянском их мало.
10) Insight Timer (Android и iPhone) предлагает множество медитаций под руководством настоящих учителей, переведенных на итальянский язык и бесплатно.
Вы также можете слушать расслабляющую музыку для медитации без оплаты, а также есть программы медитации для детей.
Медитативные упражнения стремятся улучшить концентрацию, способствовать расслаблению, забыть тревоги и страхи, найти умственную энергию для решения жизненных проблем, которые кажутся невозможными.
Приложения для медитации для смартфонов сильно выросли за последние годы не только по популярности, но и по качеству, став действительно эффективными инструментами, а не просто играми или экспериментами.
Это часто приложения, которые создают расслабляющие звуки, с видео, чтобы следовать, с учебниками и руководствами, написанными врачами и экспертами отрасли.
Большинство лучших медитативных приложений можно скачать и использовать бесплатно с ограничениями, часто требующими подписки, чтобы разблокировать наиболее важные функции или продолжить их использование.
Предоставляя бесплатные решения, мы видим лучшие приложения для медитации, которые также есть на итальянском языке .
Читайте также: используйте свой смартфон, чтобы расслабиться и чувствовать себя хорошо (лучшие приложения)
1) Aware Meditation (Android и iPhone) - это одна из самых популярных медитационных служб в мире, которая обучает медитации шаг за шагом, день за днем, в любое время.
Это начинается с таких вещей, как подсчет дыхания и переход к более сложным упражнениям.
Любое упражнение можно сделать в любое время.
К сожалению, приложение бесплатно только на 7 дней, тогда вам придется платить ежемесячную подписку примерно за 4 доллара.
2) Calm (Android и iPhone) - это бесплатное приложение для медитации в базовой версии, которое может быть достаточно для низкоуровневого использования, но среди самых дорогих, если вы хотите разблокировать дополнительный контент.
Через приложение вы можете проводить сеансы медитации от трех до 25 минут и следовать 10-минутной ежедневной программе, семидневной программе, трехнедельной программе.
Цель Спокойствия - уменьшить беспокойство, повысить самооценку и концентрацию и способствовать более спокойному сну.
3) Headspace (Android и iPhone) - одно из самых популярных приложений для медитации для начинающих и экспертов.
Приложение предлагает упражнения для тренировки ума для медитации, дыхания, успокоения при стрессе, снятия стресса и лучшего сна ночью.
Есть сотни программ на выбор, многие из которых бесплатны.
4) Давайте медитируем: управляемая медитация (Android) - это одно из немногих по-настоящему бесплатных приложений для медитации с 30 медитациями и простым интерфейсом.
Любопытно, что отсутствие специальных или расширенных функций делает это приложение проще, чем другие, и, следовательно, даже лучше, чтобы не испытывать стресс и сразу же расслабиться.
Он также не содержит встроенных покупок или рекламы, поэтому абсолютно чистый.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android и iPhone) - это специальное приложение не только для медитации, но и для психиатрической помощи.
Следовательно, медитация является лишь одним из многих инструментов, разработанных психологами для борьбы с тревогой, стрессом и депрессией.
Существуют также когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации, мониторинг настроения и мониторинг физического здоровья.
Многие функции бесплатны, поэтому стоит попробовать.
6) Дыхание праны: медитация и дыхание (Android) позволяет вам практиковать различные техники медитации, даже настраиваемые схемы дыхания, напоминания и даже программу отказа от курения.
Вы можете использовать приложение бесплатно или купить премиум-версию для дополнительных функций, таких как тесты здоровья, другие методы дыхания и графики.
Рекомендуется для начинающих, меньше для продвинутых пользователей.
7) Simple Habit Meditation (Android и iPhone) - это огромное приложение для медитации, в котором более 1000 медитаций с гидом, 50 из которых бесплатны.
Приложение нацелено на то, чтобы улучшить концентрацию, уменьшить беспокойство по поводу производительности, сделать вас лучше спать и бороться с бессонницей, облегчить дыхание и жить счастливой с помощью упражнений даже всего 5 минут в день, для тех, кто спешит,
8) Stop, Breathe & Think (Android и iPhone) - это приложение для медитации, которое специально предназначено для борьбы со стрессом и тревогой.
Включает управляемую медитацию, таймер, отслеживание активности, мониторинг настроения и ряд других функций.
Вы можете скачать приложение бесплатно для основных функций, с подпиской на премиум-функции.
9) Приложение Mindfulness (Android и iPhone) - это приложение для медитации с гидом, которое начинается с 5-дневного мини-курса со многими бесплатными сессиями, хотя на итальянском их мало.
10) Insight Timer (Android и iPhone) предлагает множество медитаций под руководством настоящих учителей, переведенных на итальянский язык и бесплатно.
Вы также можете слушать расслабляющую музыку для медитации без оплаты, а также есть программы медитации для детей.
