Теперь мы проводим большую часть нашей жизни перед экраном нашего мобильного телефона, до такой степени, что мы не понимаем, как проходит время или люди, которые пытаются позвонить нам или говорить, пока мы занимаемся другими делами. Все это очень печально, поскольку фактически превращает нас в зомби, полностью зависящих от наших мобильных устройств, без которых мы уже не можем обойтись. Чтобы восстановить некоторый контроль над своей жизнью и увидеть, сколько раз мы используем мобильный телефон (также проверяя возможные варианты использования на патологических уровнях), в этом руководстве мы покажем вам, как использовать режимы управления, встроенные в iPhone, и приложения для статистики погоды. использовать для Android, чтобы отслеживать, сколько времени мы проводим перед смартфоном.
Как узнать, сколько раз вы проверяли свой мобильный телефон
На iPhone доступно специальное меню, которое можно проверить, когда мы проводим время перед смартфоном, с возможностью установки ограничений (особенно полезно для несовершеннолетних или людей, патологически связанных с мобильным телефоном). Для устройств Android мы сообщим о меню управления батареей, а также о некоторых приложениях, которые выполняют аналогичную функцию, чтобы вы могли проверить время, проведенное перед телефоном.Проверьте время использования на iPhone
Если у нас есть iPhone с iOS 12 или более поздней версией, мы можем редактировать, сколько раз мы контролируем мобильный телефон, используя меню « Время использования», представленное в приложении « Настройки» .
С этого экрана мы можем проверить время использования нашего смартфона и среднее значение, рассчитанное на сегодняшний день и в дни недели, с оценкой времени использования по сравнению с прошлой неделей; чтобы получить больше информации, просто нажмите на элемент « Просмотреть все действия», чтобы проверить наиболее часто используемые приложения, общее время перед экраном, время активации экрана и количество полученных уведомлений как ежедневно, так и еженедельно.
Если мы думаем, что рассматриваемый iPhone используется чрезмерно (например, в руках несовершеннолетних), мы можем установить паузу использования, вернувшись в меню « Время использования», нажав « Использовать код« Время использования », установив PIN-код по вашему выбору и, вернувшись к предыдущему экрану, нажмите Pause use .
На открывшемся экране включите кнопку « Пауза», выберите, применять ли паузу каждый день или в определенные дни недели, выберите временной интервал и активируйте элемент « Блокировать» в начале паузы, чтобы мы могли наложить ограничения на точное использование, когда мы не хотим использовать iPhone или нам нужно «отключиться» от принудительного контроля каждого сообщения и каждого уведомления, полученного на наш смартфон.
Проверьте время использования на Android
На устройствах Android нет меню, похожего на то, которое можно увидеть на iPhone, но мы все же можем оценить время, проведенное перед смартфоном по данным батареи. Чтобы получить эту информацию, откройте приложение «Настройки» и перейдите в меню « Аккумулятор» - «Расход» (или аналогичный).
С этого экрана мы можем получить доступ к двум вкладкам, Приложения и Оборудование, которые могут показать нам потребление активных приложений в памяти (в частности, путем проверки данных ЦП на переднем плане ) и кратко указать, как долго мы держали экран (параметр Экран ), Очевидно, что информация очень эмпирическая, но они все же могут дать нам представление о том, какое приложение нас больше всего привязало к смартфону.
Android-приложение для статистики использования мобильных телефонов
1) Чтобы получить более эффективный мониторинг на Android, мы можем положиться на некоторые сторонние приложения, такие как Статистика приложения, доступные для Android.
Это приложение фактически добавляет время использования iPhone к любому смартфону Android, чтобы вы могли видеть, сколько раз мы проверяем телефон в течение дня со средним значением за день и неделю.
2) Приложение, похожее, но более красивое и с большим количеством функций, - это StayFree . Это приложение позволяет увидеть, сколько времени вы проводите на своем смартфоне, а также статистику того, сколько ваших любимых приложений используется. Затем вы можете установить пределы использования для приложений и получать уведомления, когда вы превышаете эти установленные ограничения.
3) Более простое и более быстрое приложение вместо этого распространяется Google в Play Store и называется Unlock Clock . После установки приложения обои на главном экране изменяются на динамические обои, которые показывают, сколько раз смартфон был разблокирован (и, следовательно, использован) в течение дня. Для работы сначала необходимо установить приложение Google Wallpapers.
3 BIS) Также от Google есть приложение Screen Stopwatch, очень похожее на Unlock Clock, показывающее только время использования смартфона на фоне основного экрана Android.
3 TRIS) Третье приложение, Activity Bubbles, Google меняет фон телефона на динамическое, которое добавляет пузырь при каждой разблокировке телефона. Если в конце дня фон телефона наполняется пузырьками, это означает, что мы использовали телефон слишком много раз.
4) В качестве альтернативы мы можем использовать бесплатное приложение для Android App Usage - Управление / Отслеживание использования, которое работает аналогично времени использования iPhone.
После установки просто оставьте его активным в памяти, чтобы вы могли получить ценную информацию о приложениях, запущенных на телефоне, о времени, проведенном с включенным экраном, и о количестве уведомлений, которые мы получили.
5) ScreenTime для Android позволяет понять, есть ли у нас зависимость от мобильных устройств, проверять статистику использования и подсчитывать время и время, когда мобильный телефон разблокирован. Экран Time затем показывает подробный экран со статистикой ежедневного использования мобильного телефона за каждый час и подсчетом, какие приложения были открыты.
6) Еще одна действительная альтернатива заявленным приложениям - FamiSafe, приложение для родительского контроля, доступное для Android и iOS / iPadOS.
С этим типом приложения мы можем отслеживать открытые приложения, определять время использования определенного приложения или категории приложений, а также выбирать, когда накладывать перерыв (очень полезно для несовершеннолетних).
Если мы заинтересованы в родительских приложениях для осуществления этого типа контроля, рекомендуем прочитать наши руководства по родительскому контролю и семейному фильтру на ПК и в Интернете: 5 способов обеспечения безопасности детей и родительский контроль на мобильном телефоне их детей с помощью Google Family Link и похожие приложения .
Выводы
Зависимость от смартфона и зависимость от него могут разрушить наши социальные отношения и превратить нас в зомби, которые больше не связаны с реальностью, как уже было показано в нашем углубленном анализе «Насколько вы зависите от своего мобильного телефона» »> проверьте и ограничьте время, проведенное на Facebook, непосредственно из самого приложения на Android и iPhone.Если проблема касается наших детей, которые проводят много времени за компьютером, мы рекомендуем вам прочитать наше руководство. Если ваш ребенок всегда за компьютером: как его контролировать и ограничивать . Чтобы применить хороший родительский контроль к вашему компьютеру, мы рекомендуем вам прочитать нашу статью о том, как контролировать, как дети используют ПК и Интернет с учетной записью семейства Windows .
