С iOS 10 Apple обновила приложение часов на iPhone с новым графическим дизайном и новой любопытной и интересной функцией, которая помогает узнать, сколько часов сна было бы лучше иметь для нормальной и здоровой жизни . Затем вы можете открыть приложение «Часы» на iOS 10 и обнаружить, что помимо будильников вы также можете использовать функцию «Сон» и активировать ее.
На вкладке «Спящий режим» вы можете следовать инструкциям, ответив на несколько вопросов, указав, в какое время вы обычно просыпаетесь утром и сколько часов вы хотите спать каждый день.
Затем вы можете сообщить приложению, когда получать уведомление, что пора ложиться спать, как если бы это был обратный будильник.
Наконец, можно указать дни, в которые нужно активировать это предупреждение, возможно, исключая выходные.
Поэтому, если вы хотите поспать не менее 8 часов, а в 7 часов каждое утро звучит будильник, вы получите оповещение от iPhone, когда вам придется идти спать.
Среди параметров, которые необходимо настроить, вы также можете выбрать получение уведомления о том, что оно будет спать за 15 минут до, или за 30 минут, или за час до того, как подготовиться к ночи.
Приложение часов, как только функция Sleep активирована, ведет учет часов сна и интегрируется с приложением Health для просмотра статистики.
Что касается часов сна, как уже объяснялось в другой статье, время ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшим, должно быть циклом полтора часа, а не 8 часов, а 7 с половиной часов или 9.
Кроме того, время перед сном не должно смотреть на iPhone из-за шума синего света на экране, или вы должны активировать ночной режим, который ослабляет синий.
Чтобы активировать ночной режим, выберите «Настройки»> «Дисплей и яркость», а затем включите переключатель ночной смены .
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: приложение для лучшего сна, засыпания и контроля сна
