С нашими мобильными телефонами всегда на нашей стороне и часто обвиняемыми в повышении беспокойства и стресса в нашей повседневной жизни, мы можем вместо этого использовать приложения, которые помогают нам чувствовать себя хорошо, обрести мир и спокойствие, отменить негативные мысли, а также помочь вам спать и спать. Конечно, вы можете использовать любой мобильный телефон для прослушивания вашей любимой музыки, возможно, при слабом освещении, как вы это делали с iPod или портативной стереосистемой, но функциональность современных смартфонов на Android и iPhone выходит далеко за рамки, и творческий подход разработчиков принес определенную Разнообразные приложения, идеально подходящие для расслабления и медитации, основанные на звуках, но не только . Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, чтобы снять стресс и расслабиться, или просто для любопытства, я приглашаю всех попробовать эти великолепные приложения для всех смартфонов Android и iOS .
Читайте также: Лучшие приложения для медитации на Android и iPhone
1) Calm (Android и iPhone) - первое приложение, которое попробовали, очень популярное по сравнению с другими в этом списке, которое предлагает различные дыхательные упражнения и различные звуки, чтобы войти в безопасное и спокойное измерение, в котором вы будете изолировать себя. Здесь есть медленные музыкальные произведения, звуки природы и сеансы продолжительностью от 2 до 30 минут, в которые вы можете погрузиться, когда у вас есть такая возможность.
2) Tide для Android и iPhone - музыкальный автомат с звуками природы, который помогает спать, концентрироваться и медитировать. Что касается сна, есть такие звуки, как океан, падающий дождь и другие на выбор.
3) Breathe2Relax (Android и iPhone) применяет более физический подход для расслабления тела, указывая серию упражнений для контроля дыхания и уменьшения напряжения каждой мышцы. Приложение позволяет оптимизировать упражнения в зависимости от вашего физического состояния, а также позволяет записывать ваши успехи.
4) Noisli (Android и iPhone) - приложение звуков релаксации от белого шума до естественных звуковых эффектов, таких как ветер или дождь. Вы можете использовать Noisli, чтобы помочь вам сосредоточиться, работать, не отвлекаясь, а также отдыхать. Хорошо, что он также может работать в автономном режиме, без подключения к интернету.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) - приложение, поддерживаемое некоммерческой организацией психологов и педагогов, которая хочет сделать программы медитации доступными для всех возрастов.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) - приложение, которое высоко ценится и позволяет быстро найти определенный тип расслабления за пять минут с помощью различных упражнений на расслабление (многие из которых бесплатны), что также полезно для повышения «настроение.
7) White Noise Free (Android и iPhone) - это идеальное приложение для тех, кто верит в терапевтический и успокаивающий эффект так называемого белого шума, непрерывного шороха или пылесоса. В бесплатной версии вы можете выбрать из более чем 40 звуков в цикле, включая более естественные звуки, такие как качание лодки или звук лягушек, которые можно комбинировать по желанию. Приложение также предоставляет будильник и таймер, чтобы вы могли заснуть и проснуться с выбранной комбинацией звуков на заднем плане.
8) Relax Melodies (Android и iPhone) - это приложение для релаксации, которое предлагает дзен-мелодии и окружающие звуки, идеально подходящие для того, чтобы вы заснули.
9) Relax & Sleep Well (Android и iPhone) - это приложение, которое использует экспериментальный медицинский подход для релаксации, медитации и самогипноза, сосредоточенный на звуках и вокальных техниках, которые должны гипнотизировать.
10) Music Zen (Android и iPhone) предлагает множество приятных, расслабляющих или эйфоричных звуков, таких как шум дождя, шум резания, звуки аквариума и другие подобные вещи. Приложение способствует отдыху, чтобы спать также с помощью упражнений и визуальных элементов.
11) Headspace (Android и iPhone) - это упражнение, которое выполняется каждый день в течение 10 минут и 10 дней подряд. Если подход работает, и вы чувствуете, что чувствуете себя все лучше и лучше, тогда вы можете получить доступ ко многим другим курсам релаксации (не бесплатно) и еще больше улучшить контроль над своим настроением.
Последний также является одним из лучших приложений для лучшего сна, засыпания и контроля сна
